第24章 先来后到

冯晨用了10分钟去归拢器械，然后拎起一副小哑铃开始了肩周预热。

所有的上肢大肌群训练，都离不开肩臂的辅助。而对肩周的预热，绝对不能用大重量。

徒手招财猫、侧平举肩绕环、夹肘前臂外展、曲肘肩绕环……

五分钟热身完毕，冯晨盯上了引体向上架。

自重引体向上吧！

在健身运动中，绝大多数男性偏爱胸大肌、三角肌的锻炼、肱二头肌。

可是冯晨知道，练腿最重要，练背最好看，胸在其次。

想提高整个手臂的臂围，肱三头肌必须重视起来。

至于三角肌，如果你的胸和背都能练的不错，早就顺带着把三角肌的前束、后束练到了。

也就是说，练了胸背，再用小重量刺激刺激三角肌中束，就能达到不错的效果了！

“呼！”

冯晨双腿并拢，一踮脚尖儿就够到了握把。

可以，这个高度自己不用盘着腿引体了。

找准背阔肌的发力，肱二头肌等小肌群协同发力。冯晨轻松地开始了稳定而缓慢的引体运动。

有人说健身练出来的都是死肌肉，冯晨听到类似的言论总是想笑。

肌肉哪有什么死不死的？！

看看短跑田径队的训练内容，再看看游泳运动员的训练内容，再看看……

算了吧，几乎所有的体育竞技都离不开力量、耐力训练的。

而且是越专业越好。

至少不是你打坐、站桩就能达到的效果。

总之一句话，奥林匹克精神是什么，健身运动的宗旨也会是什么，没毛病。

心里想着，冯晨手上的动作没停。转眼间，20一组的引体，他已经做了三组。

气不喘心不跳。

他的力量本就不弱，再因为红果果减轻了十几斤的重量。

那做引体向上，还不得上天啊？

……也不对，冯晨明显感到轻松得离谱。这……会不会也是红果果的作用？

不确定，因为他之前还吃过蛇肉、干果。那就无从判断自己目前的力量增长，究竟源于哪个方面。

唉……应该分开来吃的。

小世界里的动植物会不会都有些神奇之处？

小灵没吃过红果果，但是它的力量就很厉害。可是这事儿没凭没据，冯晨还真不好下结论。

都怪事情太突然，要是从一开始就留意的话，应该能找出根源。

……爸、妈、弟、妹也吃过蛇肉，玉米也吃过。可以观察观察他们，或许能看出端倪。

不过，才吃过一两次，效果也不至于那么明显吧……

冯晨心里琢磨着，把手机掏出来，想把自己的想法儿记录下来。

“哥们儿！来的挺早啊！”

冯晨回头一看，一个留着寸头的结实年轻人映入眼帘。

年轻人大概刚20岁的样子。

穿着黑色紧身短袖，两手插兜，背着深茶色小背包，相貌英俊，一脸笑意。

冯晨的眼睛眯了眯，这肯定是个教练。

他之所以能这么肯定，并不是因为这年轻人的一身运动装备，以及短袖上印着超燃健身几个大字。

而是因为他鼓胀绷起的大腿、胸脯、背，还有那马蹄般的肱三头肌和大地鼠一般在袖口下窜动的肱二头肌。

以及脸上的亲和笑容。

“啧，练的不错！”

年轻人放下背包，活动了一下肩颈:“我也活动活动！嗯……我怎么看你有点儿眼熟啊？”

冯晨笑着点点头:“你是教练吧？我头回过来，你不热个身？”

年轻人爽朗地笑起来:“自我介绍一下，周鑫，周到的周，三金鑫！超燃健身教练！”

“我叫冯晨，二马冯，早晨的晨！……你真不热个身吗？”

周鑫咧嘴一笑，嗖的一声已经挂在杠上:“引体向上嘛，小意思！”

冯晨抱着膀子退后一步瞧着，早晨走得急，他的大衬衫很居家，可以当裙子那种。

这会儿气温高了起来，再加上之前运动，身上已经出了一层细汗。

还别说，周鑫这体力真不是吹的。20个引体向上做得轻飘飘的，毫不费力。

周鑫从杠上下来，大气不喘，还做了个体操运动员落地的动作。

“哈哈！完美落地！”周鑫笑着，鼻子突然抽动两下:“嗯？这什么味儿啊？”

冯晨也抽了抽鼻子，其实他早闻到了。那是一股类似于男士香水的味道，刚进门儿的时候还没有，怎么这会儿……

我去！

冯晨向着自己的领口偏了偏头，然后……确认那股味儿就是从自己身上传出来的！

真尴尬，他平时可是从来