第125章 五禽戏

之后可以去渣饮用，每天晚上喝，效果更好。

可以喝一碗，以免醉酒，这些成分都是具有非常好的补肾固精的作用，可以有效改善男性肾虚的症状。”

说完方子的李明轩看着已经找笔记录的几人无奈道：

“其实你们的年纪也不大，只要每天注意，比如做一些运动，保持一些习惯就可以避免肾虚的症状。”

“提肛，练习括约肌，让肛门一紧一松，随时随时随地都可以做起来。

按摩耳朵，让耳朵有微微发热的感觉耳通肾，每天抽出一刻钟的时间，按摩按摩耳朵。

还有护腰，比如多搓后腰，多做腰部运动腰为肾之府，后腰一定要保暖别着凉。

另外，按摩腰部搓搓后腰以及下面这两个穴位，可以加快肾脏血液循环。

还有就是站桩，其实武人的站桩也有很好的养护功效。

当然，一定要多在腰、腿、臀部下功夫

多做臀腿锻炼，包括原地蹲跳、原地深蹲、蹲马步都可以。”

说着李明轩就将一些自己知道的关于养身的动作给几人示范了起来。

“再就是五禽戏，特别是五禽戏中的虎戏。

虎戏是活动脊柱的，因为脊柱中央有条重要的经脉一督脉与男性密切相关，督脉还主一身阳气。”

要说几人中谁听的最为认真，还得是尉迟宝林。

见尉迟宝林这么认真，李承乾笑道：

“宝林，你不是说你的身强体壮吗？

怎么还记得这么忍着？”